El aguacate

28 enero, 2011

El aguacate aporta 230 calorías cada 100 gr, se la asocia como un alimento que no puede incluirse en una dieta para adelgazar, pero esto es un mito, como tantos otros, lo importante es la porción a consumir, allí está la clave para incorporarla a la dieta.

El aguacate o palta, tiene numerosas propiedades benéficas para la salud, también para la cosmética de la piel:

Rica en vitaminas, esencialmente en vitamina E (fundamental para la belleza de la piel y el cabello)
Aporta gran cantidad de fibras.
Es antioxidante celular
Contiene minerales: potasio,magnesio, calcio, hierro y fósforo
Contiene aceites mono saturados que ayudan a combatir el colesterol y enfermedades cardiovasculares.
Contiene ácido fólico

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